Stretch  & Relax

mit Suzanne

Yogakurs für Anfänger und Leichtgeübte

In diesem fortlaufenden (Hatha-) Yogakurs lernen Sie sanfte Spür-
und Atemübungen, Yoga- Haltungen (Asanas), Tiefenentspannung und Meditation.
 

Ablauf - Aufbau

Der Abend beginnt mit einer meditativen Einstimmung ...
Es folgen Atem beobachten, warm-up, leichte Dehn- und Balance-
Übungen mit Asanas im Stehen, Sitzen und Liegen.

Die Anleitung zur Tiefenentspannung und Meditation bilden den Schlussteil.

Zeit   -   Ort   -   Kosten

Wir treffen uns jeden Montagabend - Beginn ist um 17.00 Uhr - Ende ca. 19.30 Uhr
Im großen Ladenraum des Kindergartens in der Birkerstr.10 in München-Neuhausen

Die Kursgebühr für Teilnehmer beträgt monatlich € 50,00
(zu zahlen jeweils am ersten Montag  des Monats)

Mitbringen -  Voraussetzung

Sie benötigen bequeme Kleidung (z.B. Jogging-Anzug, Socken) sowie eine Decke oder Matte
Es sind weder Erfahrung noch Vorkenntnisse erforderlich!

Anmeldung für Interessenten

Für neue Teilnehmer bitte ich um telefonische oder
E-Mail Voranmeldung
Telefon: 089-129 69 47 - 089-33 22 89

Hintergrund  - Ausbildung

Mein Yoga-Ansatz ist nicht religiös, sondern
in erster Linie gesundheitspädagogisch ausgerichtet.

Die Ausbildung zur Yoga-Lehrerin habe ich bei Roque Lobo,
im YOGA FORUM MÜNCHEN bei Reinhard Bögle und bei Adelheid Ohlig (LUNA YOGA) absolviert.>
 

Yoga ist ein uralter Übungsweg, der dem Menschen helfen kann, Gesundheit, Harmonie und
Lebensfreude zu entwickeln. Der Yoga-Weg beginnt mit einer präzisen Körperarbeit, die uns
dabei unterstützt, Fehlhaltungen und falsche Bewegungsmuster aufzuspüren und auszugleichen.

Yoga-Haltungen lassen uns den Körper bewusster wahrnehmen und Spannungen lösen.
Sie stärken die Abwehrkräfte des Körpers und regen die Lebensenergie an.
Der Schwerpunkt des Übens liegt in der bewussten Verbindung von Bewegung und Atmung.